Комбинират се различни типове натоварване на тялото – степ, работа с гирички, лостове и ластици, отделни упражнения за проблемните зони и стягане на корема, стречинг. Този стил спомага за цялостно стягане на тялото и трайно оформени мускули.Последните десет минути се работи на земя за допълнителн изграждане на правилни пропорции и красив силует.Този час намалява мастните депа повишава издръжливостта на стрес и работоспособността, подобрява настроението.