Хатха йога вече и в Би Шейп

Хатха йога е и един от най-широко разпространените и практикувани видове йога. Първата основна техника на Хатха йога са „асаните“ Когато физическото ни състояние не е добро, това води до дисбаланс в нашето психическо състояние. Практикуването на Хатха йога ни помага да преодолеем този дисбаланс. Асаните очистват организма, като увеличават циркулацията на кръв в тялото и по този начин премахват болестите и токсините, които са следствия от застоялия начин на живот и нездравословните навици на голяма част от хората. Те могат да лекуват физически заболявания, и нестабилност в организма. Редовното практикуване на разтягания, усукванията, огъвания и инверсии, тонизира цялото тялото, възстановява силата и издръжливостта на организма, укрепва костите и мускулите, изправя позата на тялото, подобрява дишането и повишава енергията. За разлика от други форми на упражняване, които натоварват мускулите и костите, йога внимателно подмладява организма.

Това физическо благосъстояние има укрепващо и успокояващо въздействие и върху ума. „Пранаяма“ е втората основна практика от хатха йога. Неравномерното дишане, което е ясна индикация за стрес, пък може да се регулира чрез практика на пранаяма. „Прана“ означава жизнена енергия, която в голяма част приемаме чрез дишането, макар тя да е различна от въздуха, а „аяма“ – контрол.

Пранаяма са дихателни техники и упражнения, чрез които човек постига контрол над жизнената енергия. Пранаяма подобрява качеството на дишане, спомага за отделянето на токсините от тялото, премахва натрупаното емоционално напрежение и стрес, контролира сърдечния ритъм, успокоява ума и балансира енергийните потоци в тялото. Хатха йога помага на тялото само да се справи с проблемите, като влияе на химичния баланс в мозъка, което от своя страна подобрява психичното състояние. Асаните, ако се практикуват правилно, свързват разделението между физическите и психическите сфери. По този начин помагат на практикуващия да се справи с чувствата на болка, тревожност, депресия, безпокойство, гняв, умора, съмнение, обърканост, апатия и др. След редовна йога практика, човек престава да бъде измъчван от тези състояния на ума.

Хатха Йога има превантивни и терапевтични ползи. Ето още някои от ползите от практикуването на Хатха йога:
• Развива физически баланс.
• Понижава нивата на холестерол и кръвна захар, като същевременно подпомага за намаляването на тегло.
• Увеличава гъвкавостта на мускулатурата и подвижността на ставите.
• Подобрява стойката на тялото.
• Подсилва здравината на гръбначния стълб.
• Облекчава болки в гърба.
• Въздейства благоприятно за лекуването на сърдечни заболявания и дихателни нарушения.
• Въздейства благоприятно върху възстановяването и поддържането на репродуктивното здраве.
• Въздейства благоприятно за лечението на проблеми с чревния и храносмилателния тракт.
• Лекува заболявания като тесни рамене и сколиоза.
• Подобрява умствения баланс, вниманието и концентрацията.
• Увеличава осъзнаването за тялото.
• Релаксира и освежава ума.
• Облекчава хроничния стрес в организм

Научи още

Летен лагер

Хотел Славянски, Слънчев бряг
Цена: 150лв на човек Продължителност: 3 дни
🌊Време е за Спорт, отдих и море!☀️
За всички вас организираме летен спортен лагер 🤩 , който ще се проведе в периода 📍02.07.2021г. – 04.07.2021г.📍 в к.к.Слънчев бряг. 😊

ЦЕНАТА ВКЛЮЧВА:
👉2 нощувки
👉Закуска и вечеря на блок маса
👉 тренировки
👉Туристически данък и застраховка
👉Паркинг и Wi-Fi, огромен басейн с кръгъл бар
🔑Настаняването в хотела ще бъде на 02.07.21 след 12:00ч.
🔐Освобождаването на стаите ще бъде на 04.07.21 в 15:00.
ЦЕНАТА НЕ ВКЛЮЧВА:
🚗Транспорт
✅ЗАПИСВАНЕ:
Може да се запишете, като изпратите трите Ви имена и телефонен номер за контакт на имейл 👉 Beshape@gmail.com
💳ПЛАЩАНЕ:
На рецепция в залата
⚠️Краен срок за записване – 26.06.2021г. (Събота)
💪ПРОГРАМА
☀️ПЕТЪК 02.07.2021г.
-Настаняване в Хотела след 12.00ч.
-17.30ч. Kangoo jumps
-18.30ч. Strong body
-19.30ч. Beach party
🌊СЪБОТА 03.07.2021г.
-9.30ч. Игри на глада с Оshee
-17.30ч. Kangoo Jumps
-18.30ч. Tabata & Aerobics
-19.30ч. Summer party
☀️НЕДЕЛЯ 04.07.2021г.
-10.30ч. Kangoo Jumps
-11.00ч. Water party

Научи още

Марио Илиев 6 дан проведе изпит за технически степени (цветни колани)

На 27.06.2021 г. в зала “Be shape” chief instructor Марио Илиев 6 дан проведе изпит за технически степени (цветни колани). Явиха се общо 13 трениращи, като 4 от тях успяха да покрият критериите за 2 степени. Специален гост на събитието беше master Борис Атанасов 7 дан – президент на Адвансед таекуон-до България и Advanced Taekwon-do Europe. Учениците се представиха отлично, за което им бяха връчени сертификати от ATEU.
Йоана Великина – 9 гуп;
Божидара Живкова – 9 гуп;
Пламен Владимиров – 9 гуп;
Максим Дончев – 9 гуп;
Никола Леонидов – 8 гуп (жълт колан);
Венелин Влаев (2 степени) – 8 гуп (жълт колан);
Боряна Стефанова (2 степени) – 6 гуп (зелен колан);
Димитър Мантарков (2 степени) – 6 гуп (зелен колан);
Севар Минков – 6 гуп (зелен колан);
Елица Милошова – 4 гуп (син колан);
Иван Иванов (2 степени) – 4 гуп (син колан);
Маламир Минков – 2 гуп (червен колан).

Научи още